やる気スイッチ誰か押して〜っていう日もありますが、残念ながら「やる気スイッチ」は私たちには備わっていないようです。
でも、人間の脳の作り的に「やる気ダイヤル」なるものはあるようです！
コツを掴んで「やる気ダイヤル」回しましょう！
やる気スイッチがない！
私も知らなかったのですが、やる気ってON・OFFではないんですね。。
勉強や仕事の場面で、最初はイヤイヤながらも少しづつやっていたら、いつの間にか集中してた、、ってことありませんか？
それがやる気です！！
でも、取り掛かるまでの壁が高いんですよね、、
心の中ではやろうと思いつつ、実際には先延ばしにしてしまいがちです。
それに取り掛かるためのそのヤル気が、そもそも欲しいものです！
取りかかれない理由
好きなことは夢中になって、いつまでもできるのに！
やりたくないことは、頭の中ではやろうと思いつつ、期限が迫ったり、追い込まれないとできません。。
つまり感情が、やる気を左右しているのです！
気持ちをうまく切り替えることが大事！
やる気を出す
ずばり、形から入っちゃいましょう！
「やるべきこと」に取り掛かる準備や環境を整えることが大切です！
その時に誘惑の元となる雑誌やゲームなどは片付けちゃいましょう。
そうすれば自然と気持ちが向くはず。
何はともあれ、まずは取り掛かってみましょう！
私はこの時に、「5分だけやろう！」の気持ちで取り掛かります。
「5分経ったら休憩しよ〜」くらいの軽い気持ちです。笑
でも不思議なことに、いつの間にかその時間以上に集中できます！
これがやる気！！
やる気がそれでも出ない？
- 気分転換に場所を変える（カフェ、図書館など）
- メリハリをつける（50分ごとに10分休憩を取る）
- BGMを流す（Youtubeで「作業用 BGM」などで検索すると良い感じのBGMがあります）
- アロマを焚く（好きな香りや、ラベンダー、ユーカリがリラックス効果が高くおすすめ）
「やる気」を引き出すのは自分の気持ち次第！
色々頭の中で考えるよりも、まずは取り掛かってみましょう！
私は「人の目」がないとサボりがちなのですが、、
私も集中できる環境を工夫しながら、うまく「やる気」と向き合っていきたいと思います！
ここまで読んでくださりありがとうございました！
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それでは、また！
